Leder du efter billigt proteinpuler? Proteinpulver behøver ikke at koste en formue. Du kan sagtens få billigt proteinpulver, der gør det samme som dyrt proteinpulver. I sidste ende handler det om at få så mange proteiner som muligt i forbindelse med din træning. Læs mere om proteinpulver herunder.
Hvornår skal jeg tage proteinpulver?
Overordnet set er det vigtigt, at du drikker proteinpulver i løbet af dagen, gerne hvis der er gået mange timer, siden du sidst har haft indtaget proteinprodukter. Du kan både tage proteinpulver før eller efter din træning, men læs gerne på det pulver, du har, da nogle typer proteinpulver er bedre at tage før træning, mens andre typer er bedre at tage efter træning.
Du kan f.eks. købe pre workout pulver, som indeholder et ekstra skud af alt det gode. Pre workout pulver er lavet til de dage, hvor du ved, at din træning bliver ekstra hård, og du har brug for god næring til kroppen. Tag pre workout pulveret, inden din træning går i gang. Du vil få ekstra energi fra koffeinen, og samtidig styrker de andre ingredienser dine muskler og dit aminosyreniveau. Pre work out pulveret har ingen overflødige tilsætningsstoffer og er naturligvis sukkerfri. Pulveret kan fås i forskellige smage, f.eks. tyggegummi eller hindbærsmag.
Hvad gør proteinpulver, og hvorfor skal jeg tage det?
Der er mange fordele ved proteinpulver. Hvis du dyrker motion eller styrketræning på et mellemhøjt niveau, er proteinpulveret med til at opbygge dine muskler og holde dem ved lige. Når du træner, nedbryder du dine muskler, og for at de skal kunne genopbygge sig selv hurtigt efter, er et godt skud protein med til at gøre processen hurtigere. Desuden smager proteinpulver godt, og det gør dig også mæt, da proteinholdig næring mætter.
Proteinpulver er også godt for dig, der er veganer eller vegetar, som ikke altid får nok protein ind i kosten. Der findes proteinpulver, som er vegansk, og samtidig indeholder proteiner, der sikrer en optimal næring for din krop. Nogle typer proteinpulver udvindes nemlig fra soja eller ris. Læs altid etiketten på pulveret omhyggeligt, og tjek efter det veganske stempel. Som du kan læse, kan proteinpulver altså ses som en form for kosttilskud, og det er derfor ikke kun tiltænk folk, der træner meget. Men hvis du nærmest ikke træner og bruger proteinpulver som kosttilskud, anbefales det også, at du tager en mindre dosis.
